Rückenschmerzen: Die unterschätzte Relevanz des Gangmusters

​

Über 60 % der Deutschen klagten im Jahr 2020 über Rückenschmerzen, die nicht nur das Wohlbefinden, sondern auch die Arbeitsfähigkeit und die Lebensqualität beeinträchtigen. Die Ursachen für Rückenschmerzen sind vielfältig und nicht immer mit klassischen Methoden diagnostizierbar. Dies führt häufig zu wiederholten Arztbesuchen, unwirksamen Therapien und frustrierten Patienten.

​

Eine oft übersehene Ursache für Rückenschmerzen ist die Art und Weise, wie wir uns bewegen - insbesondere unser Gangmuster. Der menschliche Körper ist auf ein fein austariertes Gleichgewicht der auf ihn einwirkenden Kräfte angewiesen. Schon kleine Fehlstellungen beim Gehen können die biomechanische Kette des Körpers beeinflussen und langfristig zu Muskel-Skelett-Erkrankungen (MSE) führen. Diese Fehlstellungen belasten die Wirbelsäule, vor allem die Lumbosakral- und Iliosakralgelenke und erhöhen das Risiko für Rückenschmerzen. Menschen mit chronischen Rückenschmerzen zeigen oft ein verändertes Gangbild und eine erhöhte Aktivierung der Rückenmuskulatur, was die Beschwerden verstärkt.

Ein weiterer entscheidender Faktor, der oft vernachlässigt wird, ist die Wahl des Schuhwerks. Moderne Schuhe, vor allem solche mit weicher Sohle und dickem Fußbett, gelten als besonders bequem. Diese „bequemen“ Schuhe verändern jedoch die Schrittabwicklung und die Haltung der Wirbelsäule, was zu Muskelverspannungen und langfristigen Beschwerden führen kann. Eine vermeintlich angenehme Dämpfung kann die natürliche Stabilität des Fußes beeinträchtigen, was sich auf den gesamten Bewegungsapparat auswirkt. Daher sollte man beim Schuhkauf besonders kritisch sein und sich bewusst machen, dass die Wahl der Schuhe einen großen Einfluss auf die Gesundheit des Rückens hat. Zusätzlich ist es entscheidend, die richtige Schuhgröße zu wählen, da 80 % der Menschen entweder zu kleine oder zu große Schuhe tragen. Dies kann zu Fehlstellungen und weiteren gesundheitlichen Problemen führen. Es ist möglich, Schuhe zu „guten Schuhen“ zu machen, um Rückenbeschwerden vorzubeugen, aber ein grundlegendes Bewusstsein für die Zusammenhänge ist entscheidend. Dazu muss eine Symbiose zwischen dem individuellen Gangmuster und den Einflüssen des Schuhwerks geschaffen werden. Wie das funktioniert, wird im nächsten Abschnitt beschrieben.