Wolfgang Triebstein
Orthopädie-Schuhtechnik-Meister
Plötzlich alt?: Schmerzen und Beschwerden mit 50 Jahren
Warum fühlen sich viele Menschen mit 50 plötzlich alt?
Du warst immer aktiv, doch plötzlich macht sich ein unangenehmes Ziehen im Rücken bemerkbar, das Knie schmerzt und Treppensteigen fällt schwerer als noch vor ein paar Jahren. Als wäre das nicht unangenehm genug, steigt auch noch der Blutdruck und du wirst langsam kurzatmig, obwohl du nie geraucht hast.
Ist das der Anfang eines langen Leidensweges oder gibt es eine einfache Erklärung? In diesem Artikel erfährst du, warum viele Menschen um die 50 solche Beschwerden entwickeln – und wie du sie ganz einfach vermeiden kannst.
Die Ursache: Der Fuß verändert sich
Viele Beschwerden um die 50 haben eine unscheinbare, aber entscheidende Ursache: Der Fuß senkt sich natürlicherweise etwas ab und wird länger. Das führt oft dazu, dass gewohnte Schuhe nicht mehr richtig passen – selbst wenn man es nicht sofort bemerkt.
Da Schuhe mit steigender Größe nicht nur länger, sondern auch weiter werden, sitzen die größeren Schuhe meist zu locker und man bleibt doch bei der gewohnten Größe.
Die Folge: Die Zehen berühren beim Gehen den Schuh
Warum ist diese Berührung kritisch?
Schon wenn der Großzeh beim Gehen den Schuh vorne beim Gehen minimal berührt, verkrampft er sich und nimmt eine Fehlstellung ein. Die meisten Menschen nehmen diese Berührung nicht bewusst war.
Diese Fehlstellung zwingt den Fuß über außen abzurollen, statt natürlich über den zweiten Zeh. Da die Berührung bei jedem Schritt auftritt, verkrampft sich der Großzeh ständig, was sogar zur Bildung eines Hallux valgus führen kann. Die erzwungene Gangrichtung über den Außenrand hat dabei viele Beschwerden im Körper zur Folge.
Welche Beschwerden entstehen dadurch?
Die veränderte Abrollbewegung des Fußes führt unter anderem zu:
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Ziehenden Schmerzen vom Becken über den Po bis zum Oberschenkel
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Rücken-, Knie- und Schulterschmerzen
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Muskelverspannungen im ganzen Körper
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Erhöhter Belastung der Gelenke, was langfristig Arthrose begünstigt
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Entwicklung eines Hallux valgus (Fehlstellung des Großzehs)
Die unbemerkte Gefahr
Diese Beschwerden entstehen oft schleichend, weshalb sie nicht mit den Schuhen oder der Fußstellung in Verbindung gebracht wird.
Ein Spreizfuß entwickelt sich zum Beispiel oft schon früh im Leben, begünstigt durch Schuhe, die den Fuß in eine unnatürliche Form zwingen. Besonders im Vorfußbereich sind viele Schuhe konkav gewölbt, was zu höheren Druckspitzen unter den Mittelfußköpfchen II, III und IV führt. Diese unnatürliche und übermäßige Druckverteilung kann langfristig zu einer dauerhaften Verformung des Fußes führen.
Carsten
57 JAHRE
"Ich hab schon lange Hüftprobleme und alles ausprobiert. Die individuelle Analyse hat endlich gezeigt, was das Problem ist und mit der Einlage haben sich meine muskulären Probleme weitestgehend verabschiedet. Das ist ein richtiges Erfolgserlebnis und ich bin froh, für mich das richtige gefunden zu haben."
Was kannst Du dagegen tun?
Die gute Nachricht: Du kannst gegensteuern, bevor ernsthafte Folgeschäden entstehen!
1. Prüfe deine Schuhlänge: Deine Schuhe dürfen nicht zu klein sein – du solltest vorne min. 1-1,5 cm Platz haben zwischen deinen Zehenspitzen und dem Rand des Schuhs.
2. Achte auf die richtige Passform: Ein passender Schuh sollte genügend Platz bieten, aber an den Seiten nicht zu weit sein.
3. Reduziere die Einflüsse der Schuhe: Um die Einflüsse deiner Schuhe festzustellen, kannst du unsere präzise Ganganalyse nutzen. Anschließend können die individuell angepassten Einlagen, die Fußstellung korrigieren und so helfen, die dadurch entstehenden Beschwerden zu vermeiden.
Fazit: Schmerzen sind kein Schicksal
Viele Beschwerden um die 50 lassen sich durch eine einfache Maßnahme vermeiden: die richtige Schuhwahl und individuelle Maßnahmen. Wer seine Beschwerden ernst nimmt und rechtzeitig reagiert, kann sich viele Jahre voller Bewegung und das junge Lebensgefühl sichern.
Höre auf die Signale deines Körpers! Wenn du dir unsicher bist, melde dich gerne bei uns. Deine Gesundheit beginnt bei deinen Füßen!
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