Ursprüngliche Ursache von Wadenschmerzen verstehen und nachhaltig lösen
Wolfgang Triebstein
Orthopädie-Schuhtechnik-Meister
Wadenschmerzen verstehen
Wadenschmerzen können plötzlich und intensiv auftreten – beim Gehen, nach dem Sport oder sogar nachts im Schlaf. Viele Menschen kennen das Ziehen, Brennen oder die Krampfneigung in der Wade, doch oft bleibt die Ursache unklar. Und genau das ist das Problem: Häufig liegt die Ursache nicht direkt in der Wade, sondern im Fuß.
Die wahren Ursachen: Fußstellung & muskuläre Überlastung
Die Wadenmuskulatur reagiert extrem sensibel auf jede Veränderung im Bewegungsapparat. Schon eine minimale Fehlstellung im Fuß – wie das Abrollen über den Außenrand – kann zu einer dauerhaften Überlastung führen. Der Körper reagiert mit Verspannungen, Verkürzungen und Schmerzen – besonders in der Wadenmuskulatur.
Ein weiterer häufiger Auslöser: Zu enge Schuhe. Wenn die Zehen im Schuh keinen Platz haben, verspannen sich die langen Beuger- und Streckermuskeln. Das kann zu nächtlichen Wadenkrämpfen führen, die durch Magnesium allein oft nicht in den Griff zu bekommen sind. Mehr dazu erkläre ich dir im folgenden Video:
Warum klassische Maßnahmen oft nicht ausreichen
Massagen, Magnesium oder Dehnübungen? Das lindert meist nur die Symptome – nicht aber die ursächliche Fehlbelastung. Auch orthopädische Einlagen oder Schuhe mit dicker Polsterung helfen oft nur kurz – oder verschärfen das Problem langfristig durch falsche Fußstellung.
Die 0-Grad-Sohle als Lösung
Unsere individuell angepasste 0-Grad-Sohle stellt die natürliche 0-Grad-Position deines Fußes im Schuh wieder her – ganz ohne starre Stützung. Dadurch entsteht ein Bewegungsgefühl, das dem Barfußlaufen ähnlich ist. Die Muskulatur kann wieder arbeiten, wie sie soll. Und die Belastung wird dort verteilt, wo sie hingehört.
Das bedeutet konkret für deine Waden
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Korrektur der Abrollbewegung
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Entlastung der Beuge- und Streckmuskeln
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Reduktion von Krämpfen und Verspannungen
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Nachhaltige Verbesserung deiner Körperhaltung
Von der Analyse zur Lösung
Der Prozess beginnt mit unserer Sensorsohle: Sie misst deine individuelle Belastung im Schuh – präzise und im echten Alltag. Auf Basis dieser Daten erstellen wir deine persönliche 0-Grad-Sohle, die dich Schritt für Schritt zurück in eine gesunde Haltung bringt.
Unser Experte Fabian erklärt dir wie es funktioniert:
REEL, VIDEO ANLEITUNG
Was unsere Lösung einzigartig macht
Herkömmliche Messmethoden, wie Druckmessplatten oder Laufbandanalysen, liefern oft nur eine Momentaufnahme und erfassen nicht, wie sich deine Füße tatsächlich über den Tag hinweg verhalten.
Diese ungenauen Messungen führen häufig zu Standardlösungen, die als orthopädische Einlegesohlen verkauft werden. Viele Menschen vertrauen darauf, dass diese Lösungen helfen, doch in Wirklichkeit stützen sie den Fuß nur passiv, anstatt ihn in seine natürliche 0-Grad-Position zurückzubringen.
Das Problem
Die Messung zeigt den Druckverlauf am Fuß beim Gehen. Hohe Drücke werden als schädlich angesehen und sollen durch die Einlagen vermieden werden. Die gewünschte Druckumverteilung polstert Druckbereiche ab und belastet Bereiche im Fuß, die keinem Druck ausgesetzt sein dürfen. Unser Körper reagiert auf die dauernde künstliche Druckumverteilung mit Ausweichen. So entstehen Fehlhaltungen, die Beschwerden im ganzen Körper erzeugen und verstärken.
Unsere Lösung
Während herkömmliche Einlagen darauf ausgelegt sind, den Fuß zu stützen oder bestimmte Bereiche künstlich anzuheben, sorgt unsere 0-Grad-Sohle dafür, dass der Fuß in seine neutrale und natürliche 0-Grad-Position einnehmen kann. Wir ermöglichen dem Fuß den natürlichen Bewegungsablauf auszuführen, anstatt nur die Symptome zu behandeln.
Diese präzise Korrektur ist mit herkömmlichen Methoden nicht möglich – nur durch eine dynamische Ganganalyse über den Tag hinweg können wir echte, nachhaltige Verbesserungen erzielen.
Unsere 0-Grad-Sohle ist die erste und einzige, die deinen Fuß wirklich korrigiert – für langfristige Schmerzfreiheit.
EVERSION bedeutet: Endlich verstehen, was dir wirklich hilft.
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Bewusste Schuhwahl: Achte darauf, dass du Schuhe trägst, die deine natürliche Schrittabwicklung unterstützen. Vermeide Schuhe mit zu weichen Sohlen oder zu dicken Fußbetten, die die natürliche Bewegung deines Fußes einschränken. Mehr zum Thema richtige Schuhwahl findest du hier
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Zehenfreiheit im Schuh: Deine Zehen sollten niemals vorne anstoßen
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Abendroutine bei Krampfneigung: 10 Minuten sanfte Zehenbewegung durch deinen Partner
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Barfußlaufen auf unebenen Untergründen (z. B. Sand oder Wiese)
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Regelmäßige Dehnübungen für die Wade und Fußmuskulatur
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Achte auf dein Gangbild: Kippt dein Fuß leicht nach außen?
Was du selbst tun kannst
Fazit: Es braucht ganzheitliche Lösungen
Ob nächtlicher Krampf oder ziehender Schmerz beim Gehen – Wadenschmerzen entstehen meist nicht dort, wo wir sie spüren. Mit der richtigen Analyse und gezielten Korrektur deines Gangbilds kannst du nicht nur Symptome lindern, sondern die Ursache nachhaltig beheben.
Wolfgang empfiehlt dir:
Eine Analyse mit den EVERSION Sensorsohlen und eine individuelle 0-Grad-Sohle für eine Linderung deiner Schmerzen.
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1. Wer kann eine Ganganalyse durchführen?Für eine Analyse scannst du deinen Fuß, gibst deine Schmerzbereiche und Vorerkrankungen an. So erhalten wir ein Gesamtbild deiner gesundheitlichen Situation und können eine aussagekräftige und sichere Analyse durchführen. Grundsätzlich kann jede Person ab 18 Jahren, die unsere Einschlusskriterien erfüllt, eine Analyse durchführen lassen. Starte hier eine kostenlose Erstanalyse!
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2. Wie lange dauert es bis zur Besserung?Das ist sehr individuell. Manche Patienten verspüren eine sofortige Besserung nach ein paar Tagen, bei anderen dauert es 3-4 Wochen.
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3. Was passiert, wenn sich meine Beschwerden nicht verbessern?Wir können dir anbieten, eine erneute Analyse durchzuführen und bei Bedarf mit einem unserer Experten zu sprechen. Sollte das nicht helfen, bieten wir dir an, die Einlegesohle gegen Erstattung des Kaufpreises zurückzuschicken. Wir bieten das an, weil wir dir wirklich helfen wollen und von der Wirkung unserer Produkte überzeugt sind.
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4. Sind Versand und Rückversand inklusive?Die Übernahme der Versandkosten ist für uns selbstverständlich. Das Rücksendeetikett befindet sich direkt in der Mehrwegverpackung, in der die Sensorsohlen verschickt werden.
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5. Kann ich mir die Kosten von der Krankenkasse erstatten lassen?Das ist leider noch nicht möglich. Du kannst aber bei deiner Krankenkasse nachfragen und dein Interesse an einer Kostenübernahme bekunden. Einige private Krankenversicherungen übernehmen die Kosten für eine Ganganalyse. Wir arbeiten mit Hochdruck daran, bald erstattungsfähig zu sein und damit noch mehr Menschen helfen zu können.
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6. Wann ist eine Ganganalyse sinnvoll?Viele ignorieren z. B. Knie- und Hüftschmerzen oder nehmen ständig Schmerzmittel. Doch die Qualität der Bewegung nimmt mit der Zeit immer mehr ab. Mit der Gangdiagnostik finden wir heraus, ob z. B. Auffälligkeiten im Gangbild die Schmerzen verursachen. Auch für Menschen, die präventiv tätig werden wollen, eignet sich eine Analyse, um Fehlbelastungen frühzeitig zu vermeiden.
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7. Wir funktioniert die Auswertung?Die Daten werden automatisch geladen und berechnet. Das dauert etwa 10 Minuten. Anschließend erhältst du eine 3D-Auswertung der potenziell überlasteten Muskeln anhand deines Gangbildes. Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, schau doch mal in unserem Blog vorbei!
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8. Wie sehen die individuellen Einlagen aus? Was ist das Besondere?Vergiss herkömmliche Einlagen! Unsere 0-Grad-Sohle ist auf der Oberseite neutral gestaltet. Die Unterseite wird basierend auf deiner individuellen Analyse angepasst, um deine Fußstellung optimal zu berücksichtigen – ganz ohne Einbettung des Fußes. Die Sohle funktioniert rein mechanisch – ohne Elektronik oder Sensoren.
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9. Wie lange sollen die individualisierten Einlegesohlen getragen werden?Die Einlegesohlen sind auf deinen Gang und die Schuhe, die du zum Zeitpunkt der Messung trägst, abgestimmt. Die Einlage hat also einen ähnlichen Lebenszyklus wie dein getragener Schuh. Es gibt aber auch Fehlstellungen, die sich durch entsprechendes Training verbessern, und solche, die angeboren sind, wie z. B. echte Beinlängendifferenzen. Je nach Fehlstellung und Training solltest du die Einlagen dauerhaft tragen.
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10. Wie funktioniert der Fußscan und warum ist er wichtig?Mit dem Fußscan überprüfen wir deine ideale Schuhgröße. Dein Fuß sollte im Schuh genügend Platz haben. Ein zu kleiner Schuh gibt dir Impulse bei der Schrittabwicklung, weil deine Zehen vorne anstoßen. Im Zweifel merkst du das nicht aktiv. Wenn deine Zehen aber einen Impuls bekommen, beginnt der Fuß eine Ausgleichsbewegung. Dein Fuß beginnt zu rotieren und deine Fehlstellung verstärkt sich. Für den Fußscan brauchst du ein DIN A4 Blatt und dein Handy. Stelle dich auf das Blatt und fotografiere dich links und rechts von vorne und hinten. In der App bekommst du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung.
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11. Benötige ich für die Durchführung einer Ganganalyse einen neuen Schuh?Nein, du brauchst nicht unbedingt einen neuen Schuh. Du solltest aber darauf achten, dass du die richtige Schuhgröße trägst und der Schuh nicht schon schief oder extrem abgenutzt ist. Dazu machen wir einen Eingangstest. Wenn dein Schuh zu schief ist, empfehlen wir dir, einen anderen Schuh zu benutzen oder einen neuen zu kaufen.
Du hast dich hier wiedererkannt? Dann brauchst du unser Kombi-Paket!
Schritt für Schritt Schmerzen lindern
1. Anamnese in App ausfüllen
Scanne deinen Fuß und gib deine Schmerzbereiche und Vorerkrankungen in unser interaktives Modell in der App ein, um ein ganzheitliches Bild deiner gesundheitlichen Situation zu erhalten. So können wir eine aussagekräftige und sichere Analyse durchführen.
2. Ganganalyse durchführen
Verbinde die zugesandten Sensorsohlen mit deinem Smartphone und lege sie für eine Ganganalyse in deine Alltagsschuhe. Bis zu 16 Stunden in deinem Alltag analysieren wir deine Bewegungen und Fehlstellungen genau dann, wenn deine Beschwerden auftreten.
3. Beschwerden verstehen
Sieh deine überlasteten Muskelgruppen in deinem digitalen Zwilling. Die gemessenen Fehlstellungen deines Ganges und deiner Schuhe werden auf deinen Körper projiziert und so die Ursachen von Muskel-Skelett-Erkrankungen einfach & verständlich dargestellt.
4. Fehlstellungen ausgleichen
Unsere individualisierten 0-Grad-Sohlen unterstützen ein natürliches Laufgefühl. Basierend auf der Analyse deines Gangbildes wird die Sohle so gestaltet, dass sie deine Fußstellung berücksichtigt – für ein verbessertes muskuläres Gleichgewicht und mehr Komfort im Alltag.
Schritt für Schritt Schmerzen lindern
1. Anamnese in App ausfüllen
Scanne deinen Fuß und gib deine Schmerzbereiche und Vorerkrankungen in unser interaktives Modell in der App ein, um ein ganzheitliches Bild deiner gesundheitlichen Situation zu erhalten. So können wir eine aussagekräftige und sichere Analyse durchführen.
2. Ganganalyse durchführen
Verbinde die zugesandten Sensorsohlen mit deinem Smartphone und lege sie für eine Ganganalyse in deine Alltagsschuhe. Bis zu 16 Stunden in deinem Alltag analysieren wir deine Bewegungen und Fehlstellungen genau dann, wenn deine Beschwerden auftreten.
3. Beschwerden verstehen
Sieh deine überlasteten Muskelgruppen in deinem digitalen Zwilling. Die gemessenen Fehlstellungen deines Ganges und deiner Schuhe werden auf deinen Körper projiziert und so die Ursachen von Muskel-Skelett-Erkrankungen einfach & verständlich dargestellt.
4. Fehlstellungen ausgleichen
Unsere individualisierten 0-Grad-Sohlen unterstützen ein natürliches Laufgefühl. Basierend auf der Analyse deines Gangbildes wird die Sohle so gestaltet, dass sie deine Fußstellung berücksichtigt – für ein verbessertes muskuläres Gleichgewicht und mehr Komfort im Alltag.
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